朝食のメインメニューはバナナとヨーグルト。

e0151340_17114235.jpg
 陶芸センターの友人OMさんに、カロリーの取り過ぎと言われていますが、朝の習慣は変えられません。バナナは、いつも近くの食品スーパーで週に2回は、このシールを目印に購入しています。4本入って198円(一日1本)。ビヒダスヨーグルト(一日⅓)はイチローさんも広告の顔になっていることもあって、バナナとセットで買物かごに入れています。
 午前中にお腹が空いたら、チーズトーストを一枚食べます。お昼ご飯はいつも一時半から2時位に、パスタ(80g)かご飯を軽く一膳です。夕食は、たいがい8時半から9時に良く噛んで食べるようにしています。あと牛乳(低脂肪)とほうじ茶を一日2リットル位飲んでいます。※ちなみに今晩のおかずは、舞茸とアスパラのベーコン炒めです。
by citystone | 2011-10-06 17:12 | 健康